Dauerlauf: Fast Hochsommer

Přehled

16,15

Vzdálenost

1:13:50

Čas

4:34

/km

Tempo

253

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

834

kcal

Energy

54,53

VO2max

139

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

834

kcal

Energy

139

TRIMP

47,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	130 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:52	0,21 km	265 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:18	0,25 km	197 W	5:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,2 %	6:48	1,55 km	247 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,9 %	1:03:25	13,80 km	252 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	1:15	0,29 km	266 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:34

/km

prům. Tempo

13,1

km/h

prům. Rychlost

4:34

/km

prům. GAP

54,53

Efektivní VO₂max

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:40	0,15 km	79 %	185 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	80 %	242 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:05	0,19 km	80 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:29	0,68 km	80 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	39,3 %	29:02	6,28 km	80 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,3 %	33:29	7,71 km	79 %	256 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:36	0,94 km	76 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:25	0,13 km	81 %	240 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:36	-	77 %	-

Údaje o výkonu

253

prům. Síla

3,89

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,68

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,5 %	1:07	0,05 km	77 %	21:28/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:12	0,28 km	71 %	4:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,4 %	1:10:16	15,53 km	80 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,5 %	1:06	0,26 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

16,15

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

16,15

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	133bpm	262W	+5/-0
1,00km	4:27	4:28/km	145bpm	259W	+4/-8
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	255W	+2/-4
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	246W	+0/-1
1,00km	5:18	5:18/km	149bpm	251W	+4/-3
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	153bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	250W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+4/-3
0,14km	0:42	4:53/km	150bpm	251W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,19

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

257

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

21,2

Letový poměr

13585

Celkový počet kroků

Různé

11.05.2022

Datum

17:28

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe