Dauerlauf: Fast Hochsommer

Áttekintés

16,15

Távolság

1:13:50

Idő

4:34

/km

Tempó

253

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

834

kcal

Energia

54,53

VO2max

139

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

834

kcal

Energia

139

TRIMP

47,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	130 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:52	0,21 km	265 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:18	0,25 km	197 W	5:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,2 %	6:48	1,55 km	247 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,9 %	1:03:25	13,80 km	252 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	1:15	0,29 km	266 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:34

/km

átl. GAP

54,53

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:40	0,15 km	79 %	185 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	80 %	242 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:05	0,19 km	80 %	245 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:29	0,68 km	80 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	39,3 %	29:02	6,28 km	80 %	255 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	45,3 %	33:29	7,71 km	79 %	256 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:36	0,94 km	76 %	245 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:25	0,13 km	81 %	240 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,8 %	0:36	-	77 %	-

Erő adat

253

átl. Erő

3,89

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,68

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,5 %	1:07	0,05 km	77 %	21:28/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:12	0,28 km	71 %	4:19/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,4 %	1:10:16	15,53 km	80 %	4:32/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,5 %	1:06	0,26 km	79 %	4:15/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:36	4:36/km	133bpm	262W	+5/-0
1,00km	4:27	4:28/km	145bpm	259W	+4/-8
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	255W	+2/-4
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	246W	+0/-1
1,00km	5:18	5:18/km	149bpm	251W	+4/-3
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	153bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	250W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+4/-3
0,14km	0:42	4:53/km	150bpm	251W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

257

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

21,2

Levegőben töltési arány

13585

Total steps

Egyéb információ

11.05.2022

Dátum

17:28

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe