Dauerlauf: Fast Hochsommer

Visão Geral

16,15

Distância

1:13:50

Hora.

4:34

/km

Ritmo

253

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

834

kcal

Energy

54,53

VO2max

139

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

834

kcal

Energy

139

TRIMP

47,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	130 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:52	0,21 km	265 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:18	0,25 km	197 W	5:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,2 %	6:48	1,55 km	247 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,9 %	1:03:25	13,80 km	252 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	1:15	0,29 km	266 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:34

/km

HR médio GAP

54,53

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:40	0,15 km	79 %	185 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	80 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:05	0,19 km	80 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:29	0,68 km	80 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	39,3 %	29:02	6,28 km	80 %	255 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	45,3 %	33:29	7,71 km	79 %	256 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:36	0,94 km	76 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:25	0,13 km	81 %	240 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:36	-	77 %	-

Power data

253

HR médio Poder

3,89

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,68

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,5 %	1:07	0,05 km	77 %	21:28/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:12	0,28 km	71 %	4:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,4 %	1:10:16	15,53 km	80 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,5 %	1:06	0,26 km	79 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	133bpm	262W	+5/-0
1,00km	4:27	4:28/km	145bpm	259W	+4/-8
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	255W	+2/-4
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	246W	+0/-1
1,00km	5:18	5:18/km	149bpm	251W	+4/-3
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	153bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	250W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+4/-3
0,14km	0:42	4:53/km	150bpm	251W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,2

Taxa de voo

13585

Total de etapas

outros

11.05.2022

Data

17:28

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe