Dauerlauf: Fast Hochsommer

概览

16,15

距离

1:13:50

Time

4:34

/km

配速

253

平均功率

149

bpm

平均心率

158

bpm

max. 心率

834

kcal

Energy

54,53

VO2max

139

TRIMP

海拔

Course

心率数据

149

bpm

平均心率

158

bpm

max. 心率

834

kcal

Energy

139

TRIMP

47,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:12	0,05 km	130 W	4:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:52	0,21 km	265 W	4:06/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:18	0,25 km	197 W	5:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,2 %	6:48	1,55 km	247 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	85,9 %	1:03:25	13,80 km	252 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,7 %	1:15	0,29 km	266 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

平均配速

13,1

km/h

平均 Speed

4:34

/km

平均 GAP

54,53

有效_VO2max

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:40	0,15 km	79 %	185 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	80 %	242 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	1:05	0,19 km	80 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,7 %	3:29	0,68 km	80 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	39,3 %	29:02	6,28 km	80 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	45,3 %	33:29	7,71 km	79 %	256 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:36	0,94 km	76 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:25	0,13 km	81 %	240 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:36	-	77 %	-

Power data

253

平均功率

3,89

W/kg

具体功率

0,94

运行效率

0,86

效率指数

1,68

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	1,5 %	1:07	0,05 km	77 %	21:28/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:12	0,28 km	71 %	4:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,4 %	1:10:16	15,53 km	80 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,5 %	1:06	0,26 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

16,15

距离

0,00

平均梯度

16,15

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:36	4:36/km	133bpm	262W	+5/-0
1,00km	4:27	4:28/km	145bpm	259W	+4/-8
1,00km	4:20	4:21/km	149bpm	255W	+2/-4
1,00km	4:29	4:29/km	151bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:36	4:37/km	151bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:40	4:40/km	149bpm	246W	+0/-1
1,00km	5:18	5:18/km	149bpm	251W	+4/-3
1,00km	4:26	4:26/km	151bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	153bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	151bpm	250W	+5/-0
1,00km	4:22	4:22/km	152bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	153bpm	258W	+4/-3
0,14km	0:42	4:53/km	150bpm	251W	+0/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,19

步幅

垂直振幅

6,3

垂直比例

257

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

21,2

腾空比

13585

步骤总数

其它

11.05.2022

日期

17:28

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe