RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen: Eutin Laufen

Dane złożone

9,34

km

Dystans

1:04:57

Czas

6:57

/km

śr. Tempo

8,6

km/h

śr. Prędkość

6:57

/km

śr. GAP

10,49

km

Km-effort

0,88

Efektywność Aerobowa

1,02 / 6:50

/km

VI / xPace

1,03 / 6:45

/km

VI / xGAP

128

bpm

śr. Tętno

71

%

śr. Tętno

140

bpm

max. Tętno

78

%

max. Tętno

629

kcal

Energia

2.5

Efekt treningu

+6,2

%

Pa:Hr

+11,2

%

Pw:Hr

1:08:24

Czas trwania

+115/-115

m

Wspinanie/Zchodzenie

2,46

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

37

%

Procent pagórkowatości

Försterei – Am Walde – Heuweg

Trasa

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	75,7 %	49:09	6,76 km	72 %	237 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	20,1 %	13:05	2,09 km	70 %	264 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,6 %	2:21	0,41 km	68 %	286 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,4 %	0:14	0,05 km	68 %	283 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:05	0,02 km	52 %	442 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	54 %	486 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:03	0,01 km	53 %	463 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	445 W	4:41/km
Strefa 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	99,7 %	1:04:45	9,29 km	244 W	6:58/km
Strefa 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:18/km
2.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:21/km
3.	1,00 km	6:52	6:52/km	+0:05/km
4.	1,00 km	7:16	7:16/km	-0:19/km
5.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:04/km
6.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:01/km
7.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:12/km
8.	1,00 km	7:12	7:12/km	-0:15/km
9.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:07/km
10.	0,34 km	2:12	6:29/km	+0:28/km
	Average (total)		6:57/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:38	6:38/km	123bpm	263W	+10/-6
0,99km	6:31	6:35/km	122bpm	268W	+12/-6
1,00km	6:52	6:52/km	124bpm	241W	+10/-10
1,00km	7:18	7:19/km	132bpm	247W	+22/-15
1,01km	7:02	7:01/km	130bpm	234W	+20/-23
1,00km	6:58	6:56/km	128bpm	251W	+12/-7
0,99km	7:03	7:09/km	128bpm	220W	+11/-27
1,01km	7:17	7:13/km	129bpm	227W	+6/-10
1,00km	7:05	7:03/km	133bpm	256W	+15/-3
0,34km	2:14	6:31/km	132bpm	247W	+0/-6

Dane dotyczące mocy

244

W

śr. Moc

2,84

W/kg

Moc właściwa

256

W

xPower

1,05

Wskaźnik zmienności

0,84

Efektywność biegu

0,59

Indeks Efektywności

1,91

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:09	0,27 km	72 %	7:59/km
Strefa 3 201 W - 300 W	95,0 %	1:01:42	8,87 km	71 %	6:57/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,4 %	0:55	0,16 km	68 %	5:42/km
Strefa 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,04 km	52 %	4:50/km

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

0,87

m

Długość kroku

10782

Całkowita liczba kroków

Różne

12.05.2022

Data

15:44

Godzina

15

RPE

2

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

17

°C

Temperatura

8

°C

Dew Point

27

km/h

Prędkość wiatru

W / 279

°

Kierunek wiatru

54

%

Wilgotność

1014

hpa

Ciśnienie

17

°C

Temperatura odczuwalna

16

°C

Indeks ciepła

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 17 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team