Dauerlauf: Stadtwaldlauf

Vue d'ensemble

14,14

Distance

1:06:50

Heure

4:44

/km

All.

247

moy. Puissance

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

807

kcal

Énergie

49,75

VO2max

144

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

171

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

807

kcal

Énergie

144

TRIMP

66,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	123 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:30	0,13 km	257 W	3:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:33	0,12 km	286 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	3:20	0,65 km	213 W	5:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,6 %	21:46	4,75 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	57,5 %	38:26	8,11 km	246 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,32 km	291 W	6:13/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:44

/km

moy. All.

12,7

km/h

moy. Vitesse

4:40

/km

moy. GAP

49,75

VO₂max effective

1,07

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	5,3 %	3:34	0,34 km	84 %	238 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:10	0,19 km	86 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	3:14	0,57 km	85 %	244 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:23	1,23 km	84 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	38,7 %	25:50	5,50 km	83 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	22:18	5,20 km	81 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:07	1,08 km	81 %	228 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	79 %	219 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	-	74 %	-

Données de puissance

247

moy. Puissance

3,80

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,59

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,2 %	0:49	0,08 km	77 %	10:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,1 %	2:04	0,41 km	78 %	5:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:01:46	13,32 km	82 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,0 %	2:02	0,31 km	88 %	6:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

14,14

Distance

0,00

moy. Pente

14,14

Km-effort

Düsseltal

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:41	4:42/km	136bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:22	4:23/km	151bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	253W	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	161bpm	254W	+59/-12
1,00km	4:51	4:51/km	159bpm	245W	+13/-4
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	244W	+4/-8
1,00km	4:36	4:36/km	160bpm	252W	+2/-8
1,00km	4:46	4:46/km	160bpm	262W	+24/-6
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	231W	+0/-48
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	245W	+0/-11
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+0/-1
1,00km	5:02	5:01/km	154bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	248W	+4/-5
0,14km	0:45	5:19/km	153bpm	248W	+0/-1

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,16

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,6

Ratio vertical

258

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

21,7

Ratio de vol

12164

Nombre total de pas

Divers

17.05.2022

Date

19:00

Heure du jour

RPE

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe

Source des données météo : openweathermap.org