Dauerlauf: Stadtwaldlauf

Panoramica

14,14

Distanza

1:06:50

Tempo

4:44

/km

Ritmo

247

media Potenza

155

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

807

kcal

Energia

49,75

VO2max

144

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

155

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

807

kcal

Energia

144

TRIMP

66,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	123 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:30	0,13 km	257 W	3:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:33	0,12 km	286 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	3:20	0,65 km	213 W	5:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,6 %	21:46	4,75 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	57,5 %	38:26	8,11 km	246 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,32 km	291 W	6:13/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:44

/km

media Ritmo

12,7

km/h

media Velocità

4:40

/km

media GAP

49,75

VO₂max effettivo

1,07

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	3:34	0,34 km	84 %	238 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:10	0,19 km	86 %	265 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	3:14	0,57 km	85 %	244 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:23	1,23 km	84 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	38,7 %	25:50	5,50 km	83 %	247 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	22:18	5,20 km	81 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:07	1,08 km	81 %	228 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	79 %	219 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	-	74 %	-

Dati di potenza

247

media Potenza

3,80

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,59

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,2 %	0:49	0,08 km	77 %	10:32/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,1 %	2:04	0,41 km	78 %	5:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:01:46	13,32 km	82 %	4:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,0 %	2:02	0,31 km	88 %	6:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

14,14

Distanza

0,00

media Pendenza

14,14

Km-effort

Düsseltal

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:41	4:42/km	136bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:22	4:23/km	151bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	253W	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	161bpm	254W	+59/-12
1,00km	4:51	4:51/km	159bpm	245W	+13/-4
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	244W	+4/-8
1,00km	4:36	4:36/km	160bpm	252W	+2/-8
1,00km	4:46	4:46/km	160bpm	262W	+24/-6
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	231W	+0/-48
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	245W	+0/-11
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+0/-1
1,00km	5:02	5:01/km	154bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	248W	+4/-5
0,14km	0:45	5:19/km	153bpm	248W	+0/-1

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,16

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,6

Rapporto verticale

258

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

21,7

Rapporto di volo

12164

Totale passi

Altro

17.05.2022

Data

19:00

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe

Sorgente dati meteo: openweathermap.org