Dauerlauf: Stadtwaldlauf

Podgląd

14,14

Dystans

1:06:50

Czas

4:44

/km

Tempo

247

śr. Moc

155

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

807

kcal

Energia

49,75

VO2max

144

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

155

bpm

śr. Tętno

171

bpm

max. Tętno

807

kcal

Energia

144

TRIMP

66,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	123 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:30	0,13 km	257 W	3:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:33	0,12 km	286 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	3:20	0,65 km	213 W	5:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,6 %	21:46	4,75 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	57,5 %	38:26	8,11 km	246 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,32 km	291 W	6:13/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:44

/km

śr. Tempo

12,7

km/h

śr. Prędkość

4:40

/km

śr. GAP

49,75

Efektywny VO₂max

1,07

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	5,3 %	3:34	0,34 km	84 %	238 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:10	0,19 km	86 %	265 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	3:14	0,57 km	85 %	244 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:23	1,23 km	84 %	249 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	38,7 %	25:50	5,50 km	83 %	247 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	22:18	5,20 km	81 %	249 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:07	1,08 km	81 %	228 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	79 %	219 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	-	74 %	-

Dane dotyczące mocy

247

śr. Moc

3,80

W/kg

Moc właściwa

0,93

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,59

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,2 %	0:49	0,08 km	77 %	10:32/km
Strefa 2 101 W - 200 W	3,1 %	2:04	0,41 km	78 %	5:03/km
Strefa 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:01:46	13,32 km	82 %	4:38/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,0 %	2:02	0,31 km	88 %	6:34/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

14,14

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

14,14

Km-effort

Düsseltal

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:41	4:42/km	136bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:22	4:23/km	151bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	253W	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	161bpm	254W	+59/-12
1,00km	4:51	4:51/km	159bpm	245W	+13/-4
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	244W	+4/-8
1,00km	4:36	4:36/km	160bpm	252W	+2/-8
1,00km	4:46	4:46/km	160bpm	262W	+24/-6
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	231W	+0/-48
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	245W	+0/-11
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+0/-1
1,00km	5:02	5:01/km	154bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	248W	+4/-5
0,14km	0:45	5:19/km	153bpm	248W	+0/-1

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,16

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,6

Współczynnik pionowy

258

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

21,7

Współczynnik lotu

12164

Całkowita liczba kroków

Różne

17.05.2022

Data

19:00

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org