Dauerlauf: Stadtwaldlauf

Visão Geral

14,14

Distância

1:06:50

Hora.

4:44

/km

Ritmo

247

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

807

kcal

Energy

49,75

VO2max

144

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

807

kcal

Energy

144

TRIMP

66,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	123 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:30	0,13 km	257 W	3:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:33	0,12 km	286 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	3:20	0,65 km	213 W	5:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,6 %	21:46	4,75 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	57,5 %	38:26	8,11 km	246 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,32 km	291 W	6:13/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:40

/km

HR médio GAP

49,75

_VO2maxefetivo

1,07

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,3 %	3:34	0,34 km	84 %	238 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:10	0,19 km	86 %	265 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	3:14	0,57 km	85 %	244 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:23	1,23 km	84 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	38,7 %	25:50	5,50 km	83 %	247 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	22:18	5,20 km	81 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:07	1,08 km	81 %	228 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	79 %	219 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	-	74 %	-

Power data

247

HR médio Poder

3,80

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,59

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,2 %	0:49	0,08 km	77 %	10:32/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,1 %	2:04	0,41 km	78 %	5:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:01:46	13,32 km	82 %	4:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,0 %	2:02	0,31 km	88 %	6:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,14

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,14

Km-effort

Düsseltal

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:41	4:42/km	136bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:22	4:23/km	151bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	253W	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	161bpm	254W	+59/-12
1,00km	4:51	4:51/km	159bpm	245W	+13/-4
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	244W	+4/-8
1,00km	4:36	4:36/km	160bpm	252W	+2/-8
1,00km	4:46	4:46/km	160bpm	262W	+24/-6
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	231W	+0/-48
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	245W	+0/-11
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+0/-1
1,00km	5:02	5:01/km	154bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	248W	+4/-5
0,14km	0:45	5:19/km	153bpm	248W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,16

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

258

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,7

Taxa de voo

12164

Total de etapas

outros

17.05.2022

Data

19:00

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org