Dauerlauf: Stadtwaldlauf

概览

14,14

距离

1:06:50

Time

4:44

/km

配速

247

平均功率

155

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

807

kcal

Energy

49,75

VO2max

144

TRIMP

海拔

Course

心率数据

155

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

807

kcal

Energy

144

TRIMP

66,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	123 W	4:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:30	0,13 km	257 W	3:55/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:33	0,12 km	286 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,0 %	3:20	0,65 km	213 W	5:08/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,6 %	21:46	4,75 km	246 W	4:35/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	57,5 %	38:26	8,11 km	246 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,32 km	291 W	6:13/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

平均配速

12,7

km/h

平均 Speed

4:40

/km

平均 GAP

49,75

有效_VO2max

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	5,3 %	3:34	0,34 km	84 %	238 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	1:10	0,19 km	86 %	265 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,8 %	3:14	0,57 km	85 %	244 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	6:23	1,23 km	84 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	38,7 %	25:50	5,50 km	83 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	22:18	5,20 km	81 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:07	1,08 km	81 %	228 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	79 %	219 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	-	74 %	-

Power data

247

平均功率

3,80

W/kg

具体功率

0,93

运行效率

0,86

效率指数

1,59

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	1,2 %	0:49	0,08 km	77 %	10:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,1 %	2:04	0,41 km	78 %	5:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,6 %	1:01:46	13,32 km	82 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,0 %	2:02	0,31 km	88 %	6:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

14,14

距离

0,00

平均梯度

14,14

Km-effort

Düsseltal

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:41	4:42/km	136bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:22	4:23/km	151bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	153bpm	253W	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	161bpm	254W	+59/-12
1,00km	4:51	4:51/km	159bpm	245W	+13/-4
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	244W	+4/-8
1,00km	4:36	4:36/km	160bpm	252W	+2/-8
1,00km	4:46	4:46/km	160bpm	262W	+24/-6
1,00km	4:15	4:15/km	156bpm	231W	+0/-48
1,00km	4:31	4:31/km	158bpm	245W	+0/-11
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	244W	+0/-7
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+0/-1
1,00km	5:02	5:01/km	154bpm	231W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	248W	+4/-5
0,14km	0:45	5:19/km	153bpm	248W	+0/-1

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,16

步幅

垂直振幅

6,6

垂直比例

258

地面接触时间

49,6L/50,4R

地面接触平衡

腾空时间

21,7

腾空比

12164

步骤总数

其它

17.05.2022

日期

19:00

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe

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