Regenerationslauf

Visão Geral

11,16

Distância

1:09:48

Hora.

1:09:48

Tempo decorrido

6:15

/km

Ritmo

246

HR médio Poder

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

143

bpm

máx. Frequência cardíaca

846

kcal

Energy

45,96

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:11/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:14/km
4.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:07/km
5.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:46/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:06/km
7.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:05/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:04/km
11.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:12/km
12.	0,16 km	1:04	6:48/km	-0:32/km
	Average (total)		6:15/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:05	6:05/km	121bpm	253W	+0/-1
1,00km	6:00	6:00/km	132bpm	254W	+5/-8
1,00km	6:01	6:01/km	131bpm	257W	+0/-0
1,00km	6:08	6:08/km	132bpm	277W	+20/-1
1,00km	7:01	7:01/km	128bpm	228W	+12/-12
1,00km	6:09	6:09/km	130bpm	232W	+0/-11
1,00km	6:13	6:12/km	135bpm	246W	+0/-0
1,00km	6:09	6:10/km	135bpm	244W	+0/-2
1,00km	6:13	6:13/km	136bpm	243W	+0/-2
1,00km	6:20	6:20/km	135bpm	247W	+10/-6
1,00km	6:27	6:27/km	134bpm	235W	+0/-0
0,16km	1:02	6:36/km	130bpm	226W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

132

bpm

HR médio Frequência cardíaca

143

bpm

máx. Frequência cardíaca

846

kcal

Energy

TRIMP

+5,1

Pa:Hr

+8,3

Pw:Hr

18,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,4 %	0:17	0,05 km	269 W	6:13/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	96,4 %	1:07:17	10,74 km	244 W	6:16/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	3,2 %	2:14	0,37 km	266 W	6:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:15

/km

HR médio Ritmo

9,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:13

/km

HR médio GAP

45,96

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,02 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	27,4 %	18:55	2,55 km	68 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	22:48	3,64 km	69 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,3 %	20:16	3,54 km	68 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	5:55	1,15 km	67 %	259 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:57	0,21 km	66 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:11	0,05 km	69 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:06	0,03 km	68 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

HR médio Poder

3,28

W/kg

Potência específica

251

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,86

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,5 %	1:03	0,01 km	64 %	87:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	3:05	0,44 km	67 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,9 %	1:02:02	10,10 km	68 %	6:09/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,2 %	3:38	0,61 km	68 %	6:00/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

11,16

Distância

+49/-49

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,88

HR médio Gradiente

11,65

Km-effort

Niepołomice

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,97

Comprimento da passada

11447

Total de etapas

outros

17.05.2022

Data

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 102

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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Laufschuhe

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