Dauerlauf: Zu warm

Vista global

8,15

Distància

36:16

Temps

4:27

/km

Ritme

255

mitjana Potència

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

438

kcal

Energia

53,38

VO2max

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

155

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

438

kcal

Energia

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:27

/km

mitjana Ritme

13,5

km/h

mitjana Velocitat

4:26

/km

mitjana GAP

53,38

VO₂max efectiu

1,14

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

255

mitjana Potència

3,92

W/kg

Specific power

0,95

Efectivitat de la carrera

0,88

Efficiency Index

1,65

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

8,15

Distància

0,00

mitjana Variació

8,15

Km-effort

Pempelfort

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Exercicis de córrer

182

spm

Cadence (Running)

1,23

Gambada

Desplaçament vertical

6,4

Ràtio vertical

263

Temps de contacte amb el terra

49,7L/50,3R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

20,2

Ràtio de vol

6601

Total steps

Diversos

20.05.2022

Data

12:59

Hora

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe