Dauerlauf: Zu warm

Übersicht

8,15

Distanz

36:16

Zeit

4:27

/km

Pace

255

durchschn. Leistung

155

bpm

durchschn. Herzfrequenz

166

bpm

max. Herzfrequenz

438

kcal

Energie

53,38

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

155

bpm

durchschn. Herzfrequenz

166

bpm

max. Herzfrequenz

438

kcal

Energie

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:27

/km

durchschn. Pace

13,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:26

/km

durchschn. GAP

53,38

Effektiver VO₂max

1,14

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

255

durchschn. Leistung

3,92

W/kg

Spezifische Leistung

0,95

Laufeffizienz

0,88

Effizienzindex

1,65

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Höhendaten

8,15

Distanz

0,00

durchschn. Steigung

8,15

Km-effort

Pempelfort

Strecke

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Laufdynamik

182

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,23

Schrittlänge

Vertikale Bewegung

6,4

Vertikales Verhältnis

263

Bodenkontaktzeit

49,7L/50,3R

Balance Bodenkontaktzeit

Flugzeit

20,2

Flugzeitverhältnis

6601

Schritte insgesamt

Sonstiges

20.05.2022

Datum

12:59

Uhrzeit

RPE

bewölkt

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe