Dauerlauf: Zu warm

Yleisnäkymä

8,15

Matka

36:16

Aika

4:27

/km

Tahti

255

keskiarvo Teho

155

bpm

keskiarvo Syke

166

bpm

maksimi Syke

438

kcal

Energia

53,38

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

155

bpm

keskiarvo Syke

166

bpm

maksimi Syke

438

kcal

Energia

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:27

/km

keskiarvo Tahti

13,5

km/h

keskiarvo Nopeus

4:26

/km

keskiarvo GAP

53,38

Efektiivinen VO2max

1,14

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

255

keskiarvo Teho

3,92

W/kg

Spesifinen teho

0,95

Juoksun tehokkuus

0,88

Tehokkuusindeksi

1,65

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

8,15

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

8,15

Km-effort

Pempelfort

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Juoksudynamiikka

182

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,23

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,4

Pystysuuntainen suhde

263

Maakontaktin aika

49,7L/50,3R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

20,2

Liitosuhde

6601

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

20.05.2022

Päivämäärä

12:59

Aika päivästä

RPE

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe