Dauerlauf: Zu warm

Áttekintés

8,15

Távolság

36:16

Idő

4:27

/km

Tempó

255

átl. Erő

155

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

438

kcal

Energia

53,38

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

155

bpm

átl. Pulzus

166

bpm

max. Pulzus

438

kcal

Energia

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:26

/km

átl. GAP

53,38

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

255

átl. Erő

3,92

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,65

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zóna 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

8,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

8,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,23

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,2

Levegőben töltési arány

6601

Total steps

Egyéb információ

20.05.2022

Dátum

12:59

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe