Dauerlauf: Zu warm

Panoramica

8,15

Distanza

36:16

Tempo

4:27

/km

Ritmo

255

media Potenza

155

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

438

kcal

Energia

53,38

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

155

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

438

kcal

Energia

TRIMP

69,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:27

/km

media Ritmo

13,5

km/h

media Velocità

4:26

/km

media GAP

53,38

VO₂max effettivo

1,14

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

255

media Potenza

3,92

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,65

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

8,15

Distanza

0,00

media Pendenza

8,15

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,23

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

263

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,2

Rapporto di volo

6601

Totale passi

Altro

20.05.2022

Data

12:59

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe