Dauerlauf: Zu warm

Overzicht

8,15

Afstand

36:16

Tijd

4:27

/km

Tempo

255

gem. Power

155

bpm

gem. Hartslag

166

bpm

max. Hartslag

438

kcal

Energie

53,38

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

155

bpm

gem. Hartslag

166

bpm

max. Hartslag

438

kcal

Energie

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:27

/km

gem. Tempo

13,5

km/h

gem. Snelheid

4:26

/km

gem. GAP

53,38

Effectieve VO₂max

1,14

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

255

gem. Power

3,92

W/kg

Specifieke power

0,95

Reneffectiviteit

0,88

Efficiëntie-index

1,65

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Hoogtegegevens

8,15

Afstand

0,00

gem. Stijging

8,15

Km-effort

Pempelfort

Route

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Hardloop dynamiek

182

spm

Cadans (hardlopen)

1,23

paslengte

verticale oscillatie

6,4

verticale oscillatie

263

Grond contact tijd

49,7L/50,3R

Grond contact balans

Vluchttijd

20,2

Vluchtverhouding

6601

Totaal aantal stappen

Diverse

20.05.2022

Datum

12:59

Tijdstip van de dag

RPE

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe