Dauerlauf: Zu warm

Podgląd

8,15

Dystans

36:16

Czas

4:27

/km

Tempo

255

śr. Moc

155

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

438

kcal

Energia

53,38

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

155

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

438

kcal

Energia

TRIMP

69,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:27

/km

śr. Tempo

13,5

km/h

śr. Prędkość

4:26

/km

śr. GAP

53,38

Efektywny VO₂max

1,14

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

255

śr. Moc

3,92

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,88

Indeks Efektywności

1,65

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Strefa 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Strefa 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

8,15

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

8,15

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,23

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

263

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,2

Współczynnik lotu

6601

Całkowita liczba kroków

Różne

20.05.2022

Data

12:59

Godzina

RPE

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe