Dauerlauf: Zu warm

Visão Geral

8,15

Distância

36:16

Hora.

4:27

/km

Ritmo

255

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

438

kcal

Energy

53,38

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

438

kcal

Energy

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

53,38

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

255

HR médio Poder

3,92

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

263

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,2

Taxa de voo

6601

Total de etapas

outros

20.05.2022

Data

12:59

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe