Dauerlauf: Zu warm

Visão Global

8,15

Distância

36:16

Tempo

4:27

/km

Ritmo

255

méd. Energia

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

438

kcal

Energy

53,38

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

438

kcal

Energy

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:26

/km

méd. GAP

53,38

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

255

méd. Energia

3,92

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,15

Distância

0,00

méd. Gradiente

8,15

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,23

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

263

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,2

Rácio de voo

6601

Total de passos

Outros

20.05.2022

Data

12:59

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe