Dauerlauf: Zu warm

Обзор

8,15

Дистанция

36:16

Время

4:27

/km

Темп

255

сред. Мощность

155

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

438

kcal

Энергия

53,38

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

438

kcal

Энергия

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:27

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:26

/km

сред. GAP

53,38

Эффективный VO₂max

1,14

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

255

сред. Мощность

3,92

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,65

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

8,15

Дистанция

0,00

сред. Градиент

8,15

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,23

Длина шага

Вертикальные колебания

6,4

Верт. коэффициент

263

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,2

Коэффициент полета

6601

Общее количество шагов

Прочее

20.05.2022

Дата

12:59

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe