Dauerlauf: Zu warm

概览

8,15

距离

36:16

Time

4:27

/km

配速

255

平均功率

155

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

438

kcal

Energy

53,38

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

155

bpm

平均心率

166

bpm

max. 心率

438

kcal

Energy

TRIMP

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:20	0,07 km	122 W	4:38/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:25	0,10 km	237 W	3:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	0:40	0,15 km	272 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,1 %	1:50	0,42 km	258 W	4:21/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	28,6 %	10:22	2,41 km	265 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	22:14	4,89 km	252 W	4:33/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,2 %	0:26	0,10 km	251 W	4:29/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:26

/km

平均 GAP

53,38

有效_VO2max

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:34	0,05 km	85 %	221 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:18	0,05 km	86 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	1:07	0,18 km	83 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	2:31	0,48 km	84 %	246 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	29,6 %	10:45	2,29 km	83 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,1 %	17:05	3,99 km	82 %	257 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,0 %	2:55	0,78 km	82 %	257 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,8 %	1:02	0,31 km	81 %	261 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

255

平均功率

3,92

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,88

效率指数

1,65

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:12	0,04 km	85 %	5:43/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:50	0,18 km	72 %	4:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,9 %	33:36	7,57 km	83 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,2 %	1:31	0,34 km	83 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

8,15

距离

0,00

平均梯度

8,15

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	135bpm	251W	+5/-0
1,00km	4:10	4:10/km	152bpm	279W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	257W	+2/-4
1,00km	4:18	4:18/km	156bpm	260W	+0/-2
1,00km	4:30	4:30/km	158bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	252W	+8/-6
1,00km	4:31	4:30/km	161bpm	248W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	163bpm	247W	+4/-0
0,15km	0:44	4:57/km	163bpm	243W	+0/-3

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,23

步幅

垂直振幅

6,4

垂直比例

263

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

20,2

腾空比

6601

步骤总数

其它

20.05.2022

日期

12:59

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Mountain Goats

Laufschuhe