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Dauerlauf

概览

5,90

km

距离

24:02

Time

24:30

所用时间

4:04

/km

配速

173

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

336

kcal

Energy

53,89

VO2max

58

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:29	4:29/km	+1:11/km
2.	1,00 km	11:05	11:05/km	-5:25/km
3.	1,00 km	3:01	3:01/km	+2:39/km
4.	1,00 km	4:25	4:25/km	+1:15/km
5.	0,23 km	1:01	4:21/km	+1:20/km
	Average (total)		5:40/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:26	4:29/km	168bpm
0,20km	11:07	58:04/km	176bpm
1,81km	3:02	4:07/km	176bpm
1,00km	4:25	4:26/km	177bpm
0,24km	1:03	4:23/km	179bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

84

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

336

kcal

Energy

58

TRIMP

3,2

培训效果

69,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	19:50/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:03	0,01 km	-	4:13/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,8 %	0:40	0,15 km	-	4:32/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,5 %	23:12	4,06 km	-	5:43/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,5 %	0:07	0,01 km	-	10:30/km

Pace data

4:04

/km

平均配速

14,7

km/h

平均 Speed

5:19

/km

平均 GAP

53,89

有效_VO2max

2,70 / 1:31

/km

VI / xPace

3,46 / 1:32

/km

VI / xGAP

0,85

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	16,0 %	2:22	0,17 km	87 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	52 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,9 %	0:08	0,03 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	0:20	0,07 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,6 %	1:07	0,24 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	51,4 %	7:35	1,78 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,1 %	2:40	0,70 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,5 %	0:04	0,02 km	82 %	-
Zone 9 3:10/km - …	3,2 %	0:28	1,22 km	85 %	-

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,52

m

步幅

11,5

cm

垂直振幅

7,6

%

垂直比例

268

ms

地面接触时间

49,9L/50,1R

%

地面接触平衡

102

ms

腾空时间

27,6

%

腾空比

3893

步骤总数

其它

09.07.2016

日期

15

RPE

changeable

天气状况

20

°C

温度

24

km/h

Wind speed

W / 270

°

风向

20

°C

风寒系数

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,2

lnRMSSD

343

ms

平均 RR区间

9

ms

RMSSD

8

ms

SDSD

17

ms

SDNN

8

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,2

%

pNN20

0,4

%

Anomalies

宣传

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