Laufen

Обзор

5,00

Дистанция

19:53

Время

20:21

Общее время

3:59

/km

Темп

179

bpm

сред. ЧСС

190

bpm

макс. ЧСС

340

kcal

Энергия

52,67

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:11/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:02/km
4.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:09/km
5.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:01/km
	Average (total)		3:58/km

Дистанция	Время	Темп	bpm
0,99km	4:07	4:09/km	168bpm
1,00km	3:55	3:55/km	177bpm
1,00km	4:02	4:01/km	182bpm
0,99km	3:46	3:49/km	183bpm
1,01km	4:02	3:59/km	188bpm
0,00km	0:02		188bpm

Данные пульса

179

bpm

сред. ЧСС

190

bpm

макс. ЧСС

340

kcal

Энергия

TRIMP

3,2

Эффект тренировки

+2,9

Pa:Hr

91,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,0 %	0:36	0,14 km	-	4:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	38,2 %	7:36	1,89 km	-	4:02/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	58,8 %	11:42	2,97 km	-	3:56/km

Данные темпа

3:59

/km

сред. Темп

15,1

km/h

сред. Скорость

3:57

/km

сред. GAP

52,67

Эффективный VO₂max

1,01 / 3:57

/km

VI / xPace

1,01 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,11

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:08	0,01 km	84 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:06	0,01 km	92 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,03 km	92 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,5 %	0:54	0,18 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,8 %	6:20	1,50 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	59,3 %	11:48	3,12 km	88 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,5 %	0:30	0,15 km	88 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,00

Дистанция

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,00

сред. Градиент

5,00

Km-effort

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

1,55

Длина шага

11,5

Вертикальные колебания

7,4

Верт. коэффициент

259

Время контакта с землей

50,2L/49,8R

Баланс времени контакта с землей

111

Время полета

30,1

Коэффициент полета

3221

Общее количество шагов

Прочее

09.07.2016

Дата

RPE

changeable

Погодные условия

°C

Температура

km/h

Скорость ветра

W / 260

Направление ветра

°C

Ветро-холодовой индекс

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Устройство

Источник данных о погоде: openweathermap.org

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	7:00	0:23	181 bpm	-6 bpm =	175 bpm
2.	10:14	0:04	182 bpm	±0 bpm =	182 bpm
	0:27

Изменчивость сердечного ритма

2,7

lnRMSSD

335

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,2

pNN20

1,5

Аномалии