Dauerlauf: Stumpfe Runden

Panoramica

10,02

Distanza

45:17

Tempo

4:31

/km

Ritmo

249

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

169

bpm

max. Frequenza Cardiaca

534

kcal

Energia

54,15

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

169

bpm

max. Frequenza Cardiaca

534

kcal

Energia

TRIMP

57,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:29	0,10 km	159 W	4:47/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:40	0,13 km	248 W	4:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,1 %	1:24	0,30 km	243 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,8 %	2:37	0,66 km	262 W	3:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	62,6 %	28:21	6,16 km	249 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,3 %	10:59	2,48 km	249 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,7 %	0:47	0,18 km	269 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:31

/km

media Ritmo

13,3

km/h

media Velocità

4:31

/km

media GAP

54,15

VO₂max effettivo

1,15

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	1:48	0,21 km	81 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:54	0,14 km	81 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	2:12	0,39 km	79 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,8 %	4:53	0,90 km	80 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,0 %	10:25	2,21 km	80 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	17:47	4,20 km	81 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,6 %	6:36	1,75 km	81 %	247 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:42	0,22 km	79 %	244 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

249

media Potenza

3,83

W/kg

Potenza specifica

0,96

Efficacia di corsa

0,89

Indice di Efficienza

1,65

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,01 km	45 %	5:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:58	0,46 km	77 %	4:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,4 %	43:05	9,52 km	81 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:04	0,01 km	77 %	5:08/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

10,02

Distanza

0,00

media Pendenza

10,02

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:20	4:20/km	127bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:31	4:30/km	154bpm	255W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	249W	+0/-0
0,01km	0:05	5:59/km	162bpm	276W	+0/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,19

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

257

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,3

Rapporto di volo

8423

Totale passi

Altro

01.06.2022

Data

18:56

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe