Dauerlauf: Stumpfe Runden

Podgląd

10,02

Dystans

45:17

Czas

4:31

/km

Tempo

249

śr. Moc

151

bpm

śr. Tętno

169

bpm

max. Tętno

534

kcal

Energia

54,15

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

151

bpm

śr. Tętno

169

bpm

max. Tętno

534

kcal

Energia

TRIMP

57,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:29	0,10 km	159 W	4:47/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:40	0,13 km	248 W	4:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,1 %	1:24	0,30 km	243 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,8 %	2:37	0,66 km	262 W	3:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	62,6 %	28:21	6,16 km	249 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,3 %	10:59	2,48 km	249 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,7 %	0:47	0,18 km	269 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:31

/km

śr. Tempo

13,3

km/h

śr. Prędkość

4:31

/km

śr. GAP

54,15

Efektywny VO₂max

1,15

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	4,0 %	1:48	0,21 km	81 %	230 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:54	0,14 km	81 %	241 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	2:12	0,39 km	79 %	246 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	10,8 %	4:53	0,90 km	80 %	253 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	23,0 %	10:25	2,21 km	80 %	252 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	17:47	4,20 km	81 %	251 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	14,6 %	6:36	1,75 km	81 %	247 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:42	0,22 km	79 %	244 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

249

śr. Moc

3,83

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,89

Indeks Efektywności

1,65

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,01 km	45 %	5:20/km
Strefa 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:58	0,46 km	77 %	4:18/km
Strefa 3 201 W - 300 W	95,4 %	43:05	9,52 km	81 %	4:32/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:04	0,01 km	77 %	5:08/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

10,02

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

10,02

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:20	4:20/km	127bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:31	4:30/km	154bpm	255W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	249W	+0/-0
0,01km	0:05	5:59/km	162bpm	276W	+0/-0

Dynamika biegu

186

spm

Kadencja (bieg)

1,19

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,3

Współczynnik pionowy

257

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,3

Współczynnik lotu

8423

Całkowita liczba kroków

Różne

01.06.2022

Data

18:56

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe