Dauerlauf: Stumpfe Runden

Visão Geral

10,02

Distância

45:17

Hora.

4:31

/km

Ritmo

249

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

534

kcal

Energy

54,15

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

534

kcal

Energy

TRIMP

57,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:29	0,10 km	159 W	4:47/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:40	0,13 km	248 W	4:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,1 %	1:24	0,30 km	243 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,8 %	2:37	0,66 km	262 W	3:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	62,6 %	28:21	6,16 km	249 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,3 %	10:59	2,48 km	249 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,7 %	0:47	0,18 km	269 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:31

/km

HR médio GAP

54,15

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	1:48	0,21 km	81 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:54	0,14 km	81 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	2:12	0,39 km	79 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,8 %	4:53	0,90 km	80 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	23,0 %	10:25	2,21 km	80 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	17:47	4,20 km	81 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,6 %	6:36	1,75 km	81 %	247 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:42	0,22 km	79 %	244 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

249

HR médio Poder

3,83

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,01 km	45 %	5:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:58	0,46 km	77 %	4:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,4 %	43:05	9,52 km	81 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:04	0,01 km	77 %	5:08/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,02

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,02

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:20	4:20/km	127bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:31	4:30/km	154bpm	255W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	249W	+0/-0
0,01km	0:05	5:59/km	162bpm	276W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

257

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,3

Taxa de voo

8423

Total de etapas

outros

01.06.2022

Data

18:56

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe