Dauerlauf: Stumpfe Runden

Обзор

10,02

Дистанция

45:17

Время

4:31

/km

Темп

249

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

169

bpm

макс. ЧСС

534

kcal

Энергия

54,15

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

169

bpm

макс. ЧСС

534

kcal

Энергия

TRIMP

57,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:29	0,10 km	159 W	4:47/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:40	0,13 km	248 W	4:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,1 %	1:24	0,30 km	243 W	4:38/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,8 %	2:37	0,66 km	262 W	3:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	62,6 %	28:21	6,16 km	249 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,3 %	10:59	2,48 km	249 W	4:25/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,7 %	0:47	0,18 km	269 W	4:25/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:31

/km

сред. Темп

13,3

km/h

сред. Скорость

4:31

/km

сред. GAP

54,15

Эффективный VO₂max

1,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	4,0 %	1:48	0,21 km	81 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,0 %	0:54	0,14 km	81 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,9 %	2:12	0,39 km	79 %	246 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,8 %	4:53	0,90 km	80 %	253 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	23,0 %	10:25	2,21 km	80 %	252 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	17:47	4,20 km	81 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,6 %	6:36	1,75 km	81 %	247 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,5 %	0:42	0,22 km	79 %	244 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

249

сред. Мощность

3,83

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,89

Индекс эффективности

1,65

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	0,01 km	45 %	5:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:58	0,46 km	77 %	4:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,4 %	43:05	9,52 km	81 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,1 %	0:04	0,01 km	77 %	5:08/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,02

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,02

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:20	4:20/km	127bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	249W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:31	4:30/km	154bpm	255W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	153bpm	254W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	245W	+1/-0
1,00km	4:40	4:40/km	153bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	249W	+0/-0
0,01km	0:05	5:59/km	162bpm	276W	+0/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,19

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

257

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,3

Коэффициент полета

8423

Общее количество шагов

Прочее

01.06.2022

Дата

18:56

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe