Dauerlauf: Erkältungspause-Ende - Wieder eingrooven

Přehled

7,77

Vzdálenost

34:35

Čas

4:27

/km

Tempo

257

prům. Síla

157

bpm

prům. Tepová frekvence

172

bpm

max. Tepová frekvence

455

kcal

Energy

52,23

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

157

bpm

prům. Tepová frekvence

172

bpm

max. Tepová frekvence

455

kcal

Energy

TRIMP

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:19	0,06 km	164 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	255 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	0:53	0,21 km	281 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	1:55	0,44 km	261 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	4:43	1,09 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,7 %	23:03	5,16 km	254 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:22	0,72 km	264 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:27

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:27

/km

prům. GAP

52,23

Efektivní VO₂max

1,12

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:29	0,05 km	85 %	253 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	85 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:33	0,10 km	85 %	246 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	3:07	0,60 km	84 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,6 %	10:56	2,33 km	84 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,8 %	15:08	3,52 km	83 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:37	0,97 km	83 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:34	0,17 km	81 %	242 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

257

prům. Síla

3,95

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,63

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:32	0,12 km	78 %	4:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,1 %	32:02	7,21 km	84 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,4 %	1:51	0,41 km	85 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

7,77

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

7,77

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	136bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	154bpm	271W	+6/-8
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	161bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	166bpm	265W	+4/-6
0,76km	3:33	4:39/km	164bpm	239W	+0/-4

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,22

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

264

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,0

Letový poměr

6363

Celkový počet kroků

Různé

15.06.2022

Datum

18:43

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe