Dauerlauf: Erkältungspause-Ende - Wieder eingrooven

Áttekintés

7,77

Távolság

34:35

Idő

4:27

/km

Tempó

257

átl. Erő

157

bpm

átl. Pulzus

172

bpm

max. Pulzus

455

kcal

Energia

52,23

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

157

bpm

átl. Pulzus

172

bpm

max. Pulzus

455

kcal

Energia

TRIMP

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:19	0,06 km	164 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	255 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	0:53	0,21 km	281 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	1:55	0,44 km	261 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	4:43	1,09 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,7 %	23:03	5,16 km	254 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:22	0,72 km	264 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:27

/km

átl. GAP

52,23

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:29	0,05 km	85 %	253 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	85 %	248 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:33	0,10 km	85 %	246 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	3:07	0,60 km	84 %	254 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	31,6 %	10:56	2,33 km	84 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	43,8 %	15:08	3,52 km	83 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:37	0,97 km	83 %	255 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:34	0,17 km	81 %	242 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

257

átl. Erő

3,95

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,63

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:32	0,12 km	78 %	4:36/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,1 %	32:02	7,21 km	84 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,4 %	1:51	0,41 km	85 %	4:29/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

7,77

Távolság

0,00

átl. Lejtés

7,77

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:28/km	136bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	154bpm	271W	+6/-8
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	161bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	166bpm	265W	+4/-6
0,76km	3:33	4:39/km	164bpm	239W	+0/-4

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

6363

Total steps

Egyéb információ

15.06.2022

Dátum

18:43

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe