Dauerlauf: Erkältungspause-Ende - Wieder eingrooven

Panoramica

7,77

Distanza

34:35

Tempo

4:27

/km

Ritmo

257

media Potenza

157

bpm

media Frequenza Cardiaca

172

bpm

max. Frequenza Cardiaca

455

kcal

Energia

52,23

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

157

bpm

media Frequenza Cardiaca

172

bpm

max. Frequenza Cardiaca

455

kcal

Energia

TRIMP

75,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:19	0,06 km	164 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	255 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	0:53	0,21 km	281 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	1:55	0,44 km	261 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	4:43	1,09 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,7 %	23:03	5,16 km	254 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:22	0,72 km	264 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:27

/km

media Ritmo

13,5

km/h

media Velocità

4:27

/km

media GAP

52,23

VO₂max effettivo

1,12

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:29	0,05 km	85 %	253 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	85 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:33	0,10 km	85 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	3:07	0,60 km	84 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,6 %	10:56	2,33 km	84 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,8 %	15:08	3,52 km	83 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:37	0,97 km	83 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:34	0,17 km	81 %	242 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

257

media Potenza

3,95

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,63

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:32	0,12 km	78 %	4:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,1 %	32:02	7,21 km	84 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,4 %	1:51	0,41 km	85 %	4:29/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

7,77

Distanza

0,00

media Pendenza

7,77

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:27	4:28/km	136bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	154bpm	271W	+6/-8
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	161bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	166bpm	265W	+4/-6
0,76km	3:33	4:39/km	164bpm	239W	+0/-4

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,22

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,1

Rapporto verticale

264

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,0

Rapporto di volo

6363

Totale passi

Altro

15.06.2022

Data

18:43

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe