Dauerlauf: Erkältungspause-Ende - Wieder eingrooven

Visão Geral

7,77

Distância

34:35

Hora.

4:27

/km

Ritmo

257

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

455

kcal

Energy

52,23

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

455

kcal

Energy

TRIMP

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:19	0,06 km	164 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	255 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	0:53	0,21 km	281 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	1:55	0,44 km	261 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	4:43	1,09 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,7 %	23:03	5,16 km	254 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:22	0,72 km	264 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:27

/km

HR médio GAP

52,23

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:29	0,05 km	85 %	253 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	85 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:33	0,10 km	85 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	3:07	0,60 km	84 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,6 %	10:56	2,33 km	84 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,8 %	15:08	3,52 km	83 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:37	0,97 km	83 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:34	0,17 km	81 %	242 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

257

HR médio Poder

3,95

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:32	0,12 km	78 %	4:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,1 %	32:02	7,21 km	84 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,4 %	1:51	0,41 km	85 %	4:29/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

7,77

Distância

0,00

HR médio Gradiente

7,77

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	136bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	154bpm	271W	+6/-8
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	161bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	166bpm	265W	+4/-6
0,76km	3:33	4:39/km	164bpm	239W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

6363

Total de etapas

outros

15.06.2022

Data

18:43

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe