Dauerlauf: Erkältungspause-Ende - Wieder eingrooven

Visão Global

7,77

Distância

34:35

Tempo

4:27

/km

Ritmo

257

méd. Energia

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

455

kcal

Energy

52,23

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

455

kcal

Energy

TRIMP

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:19	0,06 km	164 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	255 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	0:53	0,21 km	281 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	1:55	0,44 km	261 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	4:43	1,09 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,7 %	23:03	5,16 km	254 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:22	0,72 km	264 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

méd. Ritmo

13,5

km/h

méd. Velocidade

4:27

/km

méd. GAP

52,23

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:29	0,05 km	85 %	253 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	85 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:33	0,10 km	85 %	246 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	3:07	0,60 km	84 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	31,6 %	10:56	2,33 km	84 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,8 %	15:08	3,52 km	83 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:37	0,97 km	83 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:34	0,17 km	81 %	242 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

257

méd. Energia

3,95

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:32	0,12 km	78 %	4:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,1 %	32:02	7,21 km	84 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,4 %	1:51	0,41 km	85 %	4:29/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

7,77

Distância

0,00

méd. Gradiente

7,77

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	136bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	154bpm	271W	+6/-8
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	161bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	166bpm	265W	+4/-6
0,76km	3:33	4:39/km	164bpm	239W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Taxa vertical

264

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,0

Rácio de voo

6363

Total de passos

Outros

15.06.2022

Data

18:43

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe