Dauerlauf: Erkältungspause-Ende - Wieder eingrooven

Обзор

7,77

Дистанция

34:35

Время

4:27

/km

Темп

257

сред. Мощность

157

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

455

kcal

Энергия

52,23

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

157

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

455

kcal

Энергия

TRIMP

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:19	0,06 km	164 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	255 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	0:53	0,21 km	281 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	1:55	0,44 km	261 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	4:43	1,09 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,7 %	23:03	5,16 km	254 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:22	0,72 km	264 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:27

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:27

/km

сред. GAP

52,23

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:29	0,05 km	85 %	253 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	85 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:33	0,10 km	85 %	246 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	3:07	0,60 km	84 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,6 %	10:56	2,33 km	84 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,8 %	15:08	3,52 km	83 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:37	0,97 km	83 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:34	0,17 km	81 %	242 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

257

сред. Мощность

3,95

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,63

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:32	0,12 km	78 %	4:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,1 %	32:02	7,21 km	84 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,4 %	1:51	0,41 km	85 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

7,77

Дистанция

0,00

сред. Градиент

7,77

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	136bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	154bpm	271W	+6/-8
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	161bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	166bpm	265W	+4/-6
0,76km	3:33	4:39/km	164bpm	239W	+0/-4

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,22

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

6363

Общее количество шагов

Прочее

15.06.2022

Дата

18:43

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe