Dauerlauf: Erkältungspause-Ende - Wieder eingrooven

概览

7,77

距离

34:35

Time

4:27

/km

配速

257

平均功率

157

bpm

平均心率

172

bpm

max. 心率

455

kcal

Energy

52,23

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

157

bpm

平均心率

172

bpm

max. 心率

455

kcal

Energy

TRIMP

75,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,9 %	0:19	0,06 km	164 W	4:57/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	255 W	4:01/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,6 %	0:53	0,21 km	281 W	4:17/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	1:55	0,44 km	261 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	4:43	1,09 km	264 W	4:20/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,7 %	23:03	5,16 km	254 W	4:28/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	9,7 %	3:22	0,72 km	264 W	4:39/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:27

/km

平均 GAP

52,23

有效_VO2max

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	0:29	0,05 km	85 %	253 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:10	0,02 km	85 %	248 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	0:33	0,10 km	85 %	246 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	3:07	0,60 km	84 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,6 %	10:56	2,33 km	84 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,8 %	15:08	3,52 km	83 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:37	0,97 km	83 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:34	0,17 km	81 %	242 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

257

平均功率

3,95

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,87

效率指数

1,63

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:32	0,12 km	78 %	4:36/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,1 %	32:02	7,21 km	84 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,4 %	1:51	0,41 km	85 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

7,77

距离

0,00

平均梯度

7,77

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	136bpm	264W	+6/-0
1,00km	4:15	4:15/km	154bpm	271W	+6/-8
1,00km	4:28	4:28/km	157bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:30	4:30/km	160bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	161bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	162bpm	254W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	166bpm	265W	+4/-6
0,76km	3:33	4:39/km	164bpm	239W	+0/-4

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,22

步幅

垂直振幅

6,1

垂直比例

264

地面接触时间

49,9L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

19,0

腾空比

6363

步骤总数

其它

15.06.2022

日期

18:43

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe