Dauerlauf: Zu warm zum schnell rennen

Přehled

10,35

Vzdálenost

48:24

Čas

4:41

/km

Tempo

245

prům. Síla

163

bpm

prům. Tepová frekvence

174

bpm

max. Tepová frekvence

612

kcal

Energy

46,45

VO2max

122

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

163

bpm

prům. Tepová frekvence

174

bpm

max. Tepová frekvence

612

kcal

Energy

122

TRIMP

89,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	162 W	4:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:34	0,13 km	236 W	4:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	266 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,9 %	1:25	0,33 km	257 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	4,5 %	2:10	0,51 km	264 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	39,9 %	19:19	4,19 km	247 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	50,0 %	24:12	5,02 km	241 W	4:49/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:41

/km

prům. Tempo

12,8

km/h

prům. Rychlost

4:40

/km

prům. GAP

46,45

Efektivní VO₂max

1,03

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,8 %	1:20	0,12 km	89 %	186 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:30	0,08 km	89 %	232 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:13	0,37 km	89 %	253 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,6 %	6:34	1,26 km	88 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,2 %	19:27	4,15 km	87 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,9 %	15:27	3,58 km	86 %	250 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	2:37	0,70 km	84 %	252 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,08 km	80 %	257 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

245

prům. Síla

3,77

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,50

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:24	0,04 km	85 %	8:53/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:56	0,19 km	83 %	4:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,1 %	46:23	9,98 km	87 %	4:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:32	0,11 km	84 %	4:50/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,35

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,35

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	137bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:21	4:20/km	159bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	163bpm	250W	+0/-4
1,00km	4:25	4:25/km	165bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:36	4:37/km	166bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	166bpm	248W	+5/-0
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	247W	+8/-11
1,00km	5:04	5:04/km	170bpm	231W	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	229W	+4/-4
1,00km	4:49	4:49/km	167bpm	231W	+0/-6
0,35km	1:46	5:04/km	163bpm	230W	+0/-1

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,17

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

267

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,0

Letový poměr

8809

Celkový počet kroků

Různé

17.06.2022

Datum

21:00

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe