Dauerlauf: Zu warm zum schnell rennen

Áttekintés

10,35

Távolság

48:24

Idő

4:41

/km

Tempó

245

átl. Erő

163

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

612

kcal

Energia

46,45

VO2max

122

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

163

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

612

kcal

Energia

122

TRIMP

89,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	162 W	4:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:34	0,13 km	236 W	4:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	266 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,9 %	1:25	0,33 km	257 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	4,5 %	2:10	0,51 km	264 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	39,9 %	19:19	4,19 km	247 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	50,0 %	24:12	5,02 km	241 W	4:49/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

átl. Tempó

12,8

km/h

átl. Sebesség

4:40

/km

átl. GAP

46,45

Effektív

1,03

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,8 %	1:20	0,12 km	89 %	186 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:30	0,08 km	89 %	232 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:13	0,37 km	89 %	253 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	13,6 %	6:34	1,26 km	88 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	40,2 %	19:27	4,15 km	87 %	242 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	31,9 %	15:27	3,58 km	86 %	250 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	2:37	0,70 km	84 %	252 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,08 km	80 %	257 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

245

átl. Erő

3,77

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,50

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,8 %	0:24	0,04 km	85 %	8:53/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:56	0,19 km	83 %	4:59/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,1 %	46:23	9,98 km	87 %	4:39/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:32	0,11 km	84 %	4:50/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,35

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,35

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:23	4:24/km	137bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:21	4:20/km	159bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	163bpm	250W	+0/-4
1,00km	4:25	4:25/km	165bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:36	4:37/km	166bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	166bpm	248W	+5/-0
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	247W	+8/-11
1,00km	5:04	5:04/km	170bpm	231W	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	229W	+4/-4
1,00km	4:49	4:49/km	167bpm	231W	+0/-6
0,35km	1:46	5:04/km	163bpm	230W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

267

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

8809

Total steps

Egyéb információ

17.06.2022

Dátum

21:00

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe