Dauerlauf: Zu warm zum schnell rennen

Visão Geral

10,35

Distância

48:24

Hora.

4:41

/km

Ritmo

245

HR médio Poder

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

612

kcal

Energy

46,45

VO2max

122

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

612

kcal

Energy

122

TRIMP

89,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	162 W	4:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:34	0,13 km	236 W	4:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	266 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,9 %	1:25	0,33 km	257 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	4,5 %	2:10	0,51 km	264 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	39,9 %	19:19	4,19 km	247 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	50,0 %	24:12	5,02 km	241 W	4:49/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

HR médio Ritmo

12,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:40

/km

HR médio GAP

46,45

_VO2maxefetivo

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	1:20	0,12 km	89 %	186 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:30	0,08 km	89 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:13	0,37 km	89 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,6 %	6:34	1,26 km	88 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,2 %	19:27	4,15 km	87 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,9 %	15:27	3,58 km	86 %	250 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	2:37	0,70 km	84 %	252 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,08 km	80 %	257 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

245

HR médio Poder

3,77

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:24	0,04 km	85 %	8:53/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:56	0,19 km	83 %	4:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,1 %	46:23	9,98 km	87 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:32	0,11 km	84 %	4:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,35

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,35

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	137bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:21	4:20/km	159bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	163bpm	250W	+0/-4
1,00km	4:25	4:25/km	165bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:36	4:37/km	166bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	166bpm	248W	+5/-0
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	247W	+8/-11
1,00km	5:04	5:04/km	170bpm	231W	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	229W	+4/-4
1,00km	4:49	4:49/km	167bpm	231W	+0/-6
0,35km	1:46	5:04/km	163bpm	230W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

267

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

8809

Total de etapas

outros

17.06.2022

Data

21:00

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe