Dauerlauf: Zu warm zum schnell rennen

Visão Global

10,35

Distância

48:24

Tempo

4:41

/km

Ritmo

245

méd. Energia

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

612

kcal

Energy

46,45

VO2max

122

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

612

kcal

Energy

122

TRIMP

89,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	162 W	4:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:34	0,13 km	236 W	4:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	266 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,9 %	1:25	0,33 km	257 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	4,5 %	2:10	0,51 km	264 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	39,9 %	19:19	4,19 km	247 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	50,0 %	24:12	5,02 km	241 W	4:49/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:41

/km

méd. Ritmo

12,8

km/h

méd. Velocidade

4:40

/km

méd. GAP

46,45

_VO2maxefetivo

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	1:20	0,12 km	89 %	186 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:30	0,08 km	89 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:13	0,37 km	89 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,6 %	6:34	1,26 km	88 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,2 %	19:27	4,15 km	87 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,9 %	15:27	3,58 km	86 %	250 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	2:37	0,70 km	84 %	252 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,08 km	80 %	257 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

245

méd. Energia

3,77

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:24	0,04 km	85 %	8:53/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:56	0,19 km	83 %	4:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,1 %	46:23	9,98 km	87 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:32	0,11 km	84 %	4:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,35

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,35

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	137bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:21	4:20/km	159bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	163bpm	250W	+0/-4
1,00km	4:25	4:25/km	165bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:36	4:37/km	166bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	166bpm	248W	+5/-0
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	247W	+8/-11
1,00km	5:04	5:04/km	170bpm	231W	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	229W	+4/-4
1,00km	4:49	4:49/km	167bpm	231W	+0/-6
0,35km	1:46	5:04/km	163bpm	230W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

267

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,0

Rácio de voo

8809

Total de passos

Outros

17.06.2022

Data

21:00

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe