Dauerlauf: Zu warm zum schnell rennen

Обзор

10,35

Дистанция

48:24

Время

4:41

/km

Темп

245

сред. Мощность

163

bpm

сред. ЧСС

174

bpm

макс. ЧСС

612

kcal

Энергия

46,45

VO2max

122

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

163

bpm

сред. ЧСС

174

bpm

макс. ЧСС

612

kcal

Энергия

122

TRIMP

89,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:18	0,06 km	162 W	4:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:34	0,13 km	236 W	4:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:26	0,10 km	266 W	4:34/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,9 %	1:25	0,33 km	257 W	4:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	4,5 %	2:10	0,51 km	264 W	4:16/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	39,9 %	19:19	4,19 km	247 W	4:36/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	50,0 %	24:12	5,02 km	241 W	4:49/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:41

/km

сред. Темп

12,8

km/h

сред. Скорость

4:40

/km

сред. GAP

46,45

Эффективный VO₂max

1,03

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,8 %	1:20	0,12 km	89 %	186 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:30	0,08 km	89 %	232 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	2:13	0,37 km	89 %	253 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,6 %	6:34	1,26 km	88 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,2 %	19:27	4,15 km	87 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,9 %	15:27	3,58 km	86 %	250 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	2:37	0,70 km	84 %	252 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,08 km	80 %	257 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

245

сред. Мощность

3,77

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,50

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:24	0,04 km	85 %	8:53/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:56	0,19 km	83 %	4:59/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,1 %	46:23	9,98 km	87 %	4:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:32	0,11 km	84 %	4:50/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,35

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,35

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:23	4:24/km	137bpm	259W	+5/-0
1,00km	4:21	4:20/km	159bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	163bpm	250W	+0/-4
1,00km	4:25	4:25/km	165bpm	256W	+0/-2
1,00km	4:36	4:37/km	166bpm	244W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	166bpm	248W	+5/-0
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	247W	+8/-11
1,00km	5:04	5:04/km	170bpm	231W	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	166bpm	229W	+4/-4
1,00km	4:49	4:49/km	167bpm	231W	+0/-6
0,35km	1:46	5:04/km	163bpm	230W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

267

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

8809

Общее количество шагов

Прочее

17.06.2022

Дата

21:00

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe