Dauerlauf: Hitzeabendrunde

Áttekintés

12,15

Távolság

55:26

Idő

4:34

/km

Tempó

250

átl. Erő

155

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

709

kcal

Energia

51,65

VO2max

117

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

155

bpm

átl. Pulzus

165

bpm

max. Pulzus

709

kcal

Energia

117

TRIMP

60,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	116 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:14	0,06 km	132 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,4 %	0:47	0,20 km	284 W	4:00/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,2 %	2:20	0,52 km	266 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,8 %	14:51	3,33 km	251 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,8 %	37:03	8,00 km	248 W	4:38/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

átl. Tempó

13,2

km/h

átl. Sebesség

4:33

/km

átl. GAP

51,65

Effektív

1,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:13	0,14 km	84 %	241 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:36	0,09 km	84 %	240 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	2:15	0,39 km	84 %	242 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:11	1,18 km	84 %	249 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	41,0 %	22:44	4,85 km	83 %	250 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,7 %	15:55	3,69 km	82 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	5:27	1,46 km	81 %	246 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:01	0,33 km	82 %	251 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	84 %	233 W

Erő adat

250

átl. Erő

3,85

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,61

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	3,7 %	2:03	0,43 km	80 %	4:43/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,4 %	51:38	11,34 km	83 %	4:33/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,9 %	1:36	0,34 km	83 %	4:42/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:24	4:25/km	137bpm	261W	+5/-0
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	246W	+0/-4
1,00km	4:41	4:41/km	155bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	156bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	263W	+5/-0
1,00km	4:33	4:33/km	158bpm	250W	+4/-4
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	244W	+0/-5
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	158bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	158bpm	242W	+4/-6
1,00km	4:42	4:42/km	159bpm	239W	+4/-3
0,15km	0:40	4:26/km	156bpm	247W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

10089

Total steps

Egyéb információ

23.06.2022

Dátum

19:55

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe