Dauerlauf: Hitzeabendrunde

Visão Geral

12,15

Distância

55:26

Hora.

4:34

/km

Ritmo

250

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

709

kcal

Energy

51,65

VO2max

117

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

709

kcal

Energy

117

TRIMP

60,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	116 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:14	0,06 km	132 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,4 %	0:47	0,20 km	284 W	4:00/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,2 %	2:20	0,52 km	266 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,8 %	14:51	3,33 km	251 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,8 %	37:03	8,00 km	248 W	4:38/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

HR médio Ritmo

13,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:33

/km

HR médio GAP

51,65

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:13	0,14 km	84 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:36	0,09 km	84 %	240 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	2:15	0,39 km	84 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:11	1,18 km	84 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	41,0 %	22:44	4,85 km	83 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,7 %	15:55	3,69 km	82 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	5:27	1,46 km	81 %	246 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:01	0,33 km	82 %	251 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	84 %	233 W

Power data

250

HR médio Poder

3,85

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,7 %	2:03	0,43 km	80 %	4:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,4 %	51:38	11,34 km	83 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,9 %	1:36	0,34 km	83 %	4:42/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:24	4:25/km	137bpm	261W	+5/-0
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	246W	+0/-4
1,00km	4:41	4:41/km	155bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	156bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	263W	+5/-0
1,00km	4:33	4:33/km	158bpm	250W	+4/-4
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	244W	+0/-5
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	158bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	158bpm	242W	+4/-6
1,00km	4:42	4:42/km	159bpm	239W	+4/-3
0,15km	0:40	4:26/km	156bpm	247W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

10089

Total de etapas

outros

23.06.2022

Data

19:55

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe