Dauerlauf: Hitzeabendrunde

Visão Global

12,15

Distância

55:26

Tempo

4:34

/km

Ritmo

250

méd. Energia

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

709

kcal

Energy

51,65

VO2max

117

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

155

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

709

kcal

Energy

117

TRIMP

60,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,04 km	116 W	4:32/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,4 %	0:14	0,06 km	132 W	4:03/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,4 %	0:47	0,20 km	284 W	4:00/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	4,2 %	2:20	0,52 km	266 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	26,8 %	14:51	3,33 km	251 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	66,8 %	37:03	8,00 km	248 W	4:38/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

méd. Ritmo

13,2

km/h

méd. Velocidade

4:33

/km

méd. GAP

51,65

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,2 %	1:13	0,14 km	84 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:36	0,09 km	84 %	240 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,1 %	2:15	0,39 km	84 %	242 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	6:11	1,18 km	84 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	41,0 %	22:44	4,85 km	83 %	250 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,7 %	15:55	3,69 km	82 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	5:27	1,46 km	81 %	246 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:01	0,33 km	82 %	251 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	84 %	233 W

Power data

250

méd. Energia

3,85

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,61

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,7 %	2:03	0,43 km	80 %	4:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,4 %	51:38	11,34 km	83 %	4:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,9 %	1:36	0,34 km	83 %	4:42/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,15

Distância

0,00

méd. Gradiente

12,15

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:24	4:25/km	137bpm	261W	+5/-0
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	246W	+0/-4
1,00km	4:41	4:41/km	155bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:25	4:25/km	156bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	263W	+5/-0
1,00km	4:33	4:33/km	158bpm	250W	+4/-4
1,00km	4:39	4:39/km	158bpm	244W	+0/-5
1,00km	4:33	4:33/km	159bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	158bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	158bpm	242W	+4/-6
1,00km	4:42	4:42/km	159bpm	239W	+4/-3
0,15km	0:40	4:26/km	156bpm	247W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

266

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

10089

Total de passos

Outros

23.06.2022

Data

19:55

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe