Dauerlauf: Waldlauf

Vue d'ensemble

17,07

Distance

1:24:16

Heure

4:56

/km

All.

235

moy. Puissance

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

164

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

963

kcal

Énergie

49,74

VO2max

159

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

150

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

164

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

963

kcal

Énergie

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:30	0,11 km	156 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	252 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:43	0,35 km	185 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,1 %	9:22	2,02 km	221 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,0 %	59:48	12,36 km	233 W	4:50/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,0 %	12:39	2,18 km	256 W	5:48/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:56

/km

moy. All.

12,2

km/h

moy. Vitesse

4:49

/km

moy. GAP

49,74

VO₂max effective

1,06

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	6,6 %	5:30	0,56 km	82 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	2:32	0,40 km	81 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	7:22	1,26 km	82 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,1 %	15:10	2,92 km	81 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,7 %	30:45	6,52 km	80 %	236 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	22,1 %	18:30	4,33 km	78 %	232 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	3:27	0,91 km	78 %	227 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:29	0,16 km	79 %	203 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	253 W

Données de puissance

235

moy. Puissance

3,62

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,56

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,9 %	1:35	0,14 km	76 %	11:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	12,6 %	10:39	2,16 km	78 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:09:44	14,38 km	80 %	4:51/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:15	0,39 km	83 %	5:45/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

17,07

Distance

0,00

moy. Pente

17,07

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:26	4:27/km	136bpm	253W	+8/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:13	5:14/km	147bpm	230W	+10/-0
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	248W	+56/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	248W	+6/-12
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	221W	+4/-39
1,00km	6:14	6:15/km	155bpm	241W	+45/-4
1,00km	4:42	4:42/km	149bpm	222W	+4/-36
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	246W	+33/-4
1,00km	4:57	4:56/km	152bpm	221W	+12/-21
1,00km	4:48	4:48/km	150bpm	240W	+9/-8
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	227W	+12/-23
1,00km	4:55	4:55/km	142bpm	204W	+0/-39
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	234W	+2/-0
1,00km	5:02	5:03/km	152bpm	223W	+4/-9
0,07km	0:25	5:39/km	147bpm	242W	+1/-0

Dynamique de Course

178

spm

Cadence (course à pied)

1,14

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,9

Ratio vertical

273

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,0

Ratio de vol

14999

Nombre total de pas

Divers

25.06.2022

Date

16:23

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe