Dauerlauf: Waldlauf

Panoramica

17,07

Distanza

1:24:16

Tempo

4:56

/km

Ritmo

235

media Potenza

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

164

bpm

max. Frequenza Cardiaca

963

kcal

Energia

49,74

VO2max

159

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

164

bpm

max. Frequenza Cardiaca

963

kcal

Energia

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:30	0,11 km	156 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	252 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:43	0,35 km	185 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,1 %	9:22	2,02 km	221 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,0 %	59:48	12,36 km	233 W	4:50/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,0 %	12:39	2,18 km	256 W	5:48/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:56

/km

media Ritmo

12,2

km/h

media Velocità

4:49

/km

media GAP

49,74

VO₂max effettivo

1,06

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	6,6 %	5:30	0,56 km	82 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	2:32	0,40 km	81 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	7:22	1,26 km	82 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,1 %	15:10	2,92 km	81 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,7 %	30:45	6,52 km	80 %	236 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	22,1 %	18:30	4,33 km	78 %	232 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	3:27	0,91 km	78 %	227 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:29	0,16 km	79 %	203 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	253 W

Dati di potenza

235

media Potenza

3,62

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,56

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,9 %	1:35	0,14 km	76 %	11:39/km
Zona 2 101 W - 200 W	12,6 %	10:39	2,16 km	78 %	4:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:09:44	14,38 km	80 %	4:51/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:15	0,39 km	83 %	5:45/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

17,07

Distanza

0,00

media Pendenza

17,07

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:26	4:27/km	136bpm	253W	+8/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:13	5:14/km	147bpm	230W	+10/-0
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	248W	+56/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	248W	+6/-12
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	221W	+4/-39
1,00km	6:14	6:15/km	155bpm	241W	+45/-4
1,00km	4:42	4:42/km	149bpm	222W	+4/-36
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	246W	+33/-4
1,00km	4:57	4:56/km	152bpm	221W	+12/-21
1,00km	4:48	4:48/km	150bpm	240W	+9/-8
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	227W	+12/-23
1,00km	4:55	4:55/km	142bpm	204W	+0/-39
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	234W	+2/-0
1,00km	5:02	5:03/km	152bpm	223W	+4/-9
0,07km	0:25	5:39/km	147bpm	242W	+1/-0

Andature di corsa

178

spm

Cadenza (corsa)

1,14

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,9

Rapporto verticale

273

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,0

Rapporto di volo

14999

Totale passi

Altro

25.06.2022

Data

16:23

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe