Dauerlauf: Waldlauf

Podgląd

17,07

Dystans

1:24:16

Czas

4:56

/km

Tempo

235

śr. Moc

150

bpm

śr. Tętno

164

bpm

max. Tętno

963

kcal

Energia

49,74

VO2max

159

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

150

bpm

śr. Tętno

164

bpm

max. Tętno

963

kcal

Energia

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:30	0,11 km	156 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	252 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:43	0,35 km	185 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,1 %	9:22	2,02 km	221 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,0 %	59:48	12,36 km	233 W	4:50/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,0 %	12:39	2,18 km	256 W	5:48/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:56

/km

śr. Tempo

12,2

km/h

śr. Prędkość

4:49

/km

śr. GAP

49,74

Efektywny VO₂max

1,06

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	6,6 %	5:30	0,56 km	82 %	211 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	2:32	0,40 km	81 %	249 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	7:22	1,26 km	82 %	247 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	18,1 %	15:10	2,92 km	81 %	240 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	36,7 %	30:45	6,52 km	80 %	236 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	22,1 %	18:30	4,33 km	78 %	232 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	3:27	0,91 km	78 %	227 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:29	0,16 km	79 %	203 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	253 W

Dane dotyczące mocy

235

śr. Moc

3,62

W/kg

Moc właściwa

0,93

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,56

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,9 %	1:35	0,14 km	76 %	11:39/km
Strefa 2 101 W - 200 W	12,6 %	10:39	2,16 km	78 %	4:56/km
Strefa 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:09:44	14,38 km	80 %	4:51/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:15	0,39 km	83 %	5:45/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

17,07

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

17,07

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:26	4:27/km	136bpm	253W	+8/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:13	5:14/km	147bpm	230W	+10/-0
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	248W	+56/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	248W	+6/-12
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	221W	+4/-39
1,00km	6:14	6:15/km	155bpm	241W	+45/-4
1,00km	4:42	4:42/km	149bpm	222W	+4/-36
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	246W	+33/-4
1,00km	4:57	4:56/km	152bpm	221W	+12/-21
1,00km	4:48	4:48/km	150bpm	240W	+9/-8
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	227W	+12/-23
1,00km	4:55	4:55/km	142bpm	204W	+0/-39
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	234W	+2/-0
1,00km	5:02	5:03/km	152bpm	223W	+4/-9
0,07km	0:25	5:39/km	147bpm	242W	+1/-0

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

1,14

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,9

Współczynnik pionowy

273

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,0

Współczynnik lotu

14999

Całkowita liczba kroków

Różne

25.06.2022

Data

16:23

Godzina

RPE

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe