Dauerlauf: Waldlauf

Visão Geral

17,07

Distância

1:24:16

Hora.

4:56

/km

Ritmo

235

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

963

kcal

Energy

49,74

VO2max

159

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

963

kcal

Energy

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:30	0,11 km	156 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	252 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:43	0,35 km	185 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,1 %	9:22	2,02 km	221 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,0 %	59:48	12,36 km	233 W	4:50/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,0 %	12:39	2,18 km	256 W	5:48/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:56

/km

HR médio Ritmo

12,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:49

/km

HR médio GAP

49,74

_VO2maxefetivo

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	6,6 %	5:30	0,56 km	82 %	211 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	2:32	0,40 km	81 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	7:22	1,26 km	82 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,1 %	15:10	2,92 km	81 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,7 %	30:45	6,52 km	80 %	236 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	22,1 %	18:30	4,33 km	78 %	232 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	3:27	0,91 km	78 %	227 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:29	0,16 km	79 %	203 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	253 W

Power data

235

HR médio Poder

3,62

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,56

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,9 %	1:35	0,14 km	76 %	11:39/km
Zona 2 101 W - 200 W	12,6 %	10:39	2,16 km	78 %	4:56/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:09:44	14,38 km	80 %	4:51/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:15	0,39 km	83 %	5:45/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,07

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,07

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	136bpm	253W	+8/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:13	5:14/km	147bpm	230W	+10/-0
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	248W	+56/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	248W	+6/-12
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	221W	+4/-39
1,00km	6:14	6:15/km	155bpm	241W	+45/-4
1,00km	4:42	4:42/km	149bpm	222W	+4/-36
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	246W	+33/-4
1,00km	4:57	4:56/km	152bpm	221W	+12/-21
1,00km	4:48	4:48/km	150bpm	240W	+9/-8
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	227W	+12/-23
1,00km	4:55	4:55/km	142bpm	204W	+0/-39
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	234W	+2/-0
1,00km	5:02	5:03/km	152bpm	223W	+4/-9
0,07km	0:25	5:39/km	147bpm	242W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,14

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,9

Rácio vertical

273

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

14999

Total de etapas

outros

25.06.2022

Data

16:23

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe