Dauerlauf: Waldlauf

Обзор

17,07

Дистанция

1:24:16

Время

4:56

/km

Темп

235

сред. Мощность

150

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

963

kcal

Энергия

49,74

VO2max

159

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

150

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

963

kcal

Энергия

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:30	0,11 km	156 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	252 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:43	0,35 km	185 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,1 %	9:22	2,02 km	221 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,0 %	59:48	12,36 km	233 W	4:50/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,0 %	12:39	2,18 km	256 W	5:48/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:56

/km

сред. Темп

12,2

km/h

сред. Скорость

4:49

/km

сред. GAP

49,74

Эффективный VO₂max

1,06

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	6,6 %	5:30	0,56 km	82 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	2:32	0,40 km	81 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	7:22	1,26 km	82 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,1 %	15:10	2,92 km	81 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,7 %	30:45	6,52 km	80 %	236 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	22,1 %	18:30	4,33 km	78 %	232 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	3:27	0,91 km	78 %	227 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:29	0,16 km	79 %	203 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	253 W

Данные мощности

235

сред. Мощность

3,62

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,56

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,9 %	1:35	0,14 km	76 %	11:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	12,6 %	10:39	2,16 km	78 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:09:44	14,38 km	80 %	4:51/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:15	0,39 km	83 %	5:45/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

17,07

Дистанция

0,00

сред. Градиент

17,07

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	136bpm	253W	+8/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:13	5:14/km	147bpm	230W	+10/-0
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	248W	+56/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	248W	+6/-12
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	221W	+4/-39
1,00km	6:14	6:15/km	155bpm	241W	+45/-4
1,00km	4:42	4:42/km	149bpm	222W	+4/-36
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	246W	+33/-4
1,00km	4:57	4:56/km	152bpm	221W	+12/-21
1,00km	4:48	4:48/km	150bpm	240W	+9/-8
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	227W	+12/-23
1,00km	4:55	4:55/km	142bpm	204W	+0/-39
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	234W	+2/-0
1,00km	5:02	5:03/km	152bpm	223W	+4/-9
0,07km	0:25	5:39/km	147bpm	242W	+1/-0

Динамика бега

178

spm

Каденция (бег)

1,14

Длина шага

Вертикальные колебания

6,9

Верт. коэффициент

273

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

14999

Общее количество шагов

Прочее

25.06.2022

Дата

16:23

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe