Dauerlauf: Waldlauf

概览

17,07

距离

1:24:16

Time

4:56

/km

配速

235

平均功率

150

bpm

平均心率

164

bpm

max. 心率

963

kcal

Energy

49,74

VO2max

159

TRIMP

海拔

Course

心率数据

150

bpm

平均心率

164

bpm

max. 心率

963

kcal

Energy

159

TRIMP

52,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:30	0,11 km	156 W	4:30/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	252 W	4:24/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,0 %	1:43	0,35 km	185 W	4:55/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,1 %	9:22	2,02 km	221 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	71,0 %	59:48	12,36 km	233 W	4:50/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	15,0 %	12:39	2,18 km	256 W	5:48/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:56

/km

平均配速

12,2

km/h

平均 Speed

4:49

/km

平均 GAP

49,74

有效_VO2max

1,06

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	6,6 %	5:30	0,56 km	82 %	211 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	2:32	0,40 km	81 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,8 %	7:22	1,26 km	82 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,1 %	15:10	2,92 km	81 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,7 %	30:45	6,52 km	80 %	236 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	22,1 %	18:30	4,33 km	78 %	232 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	3:27	0,91 km	78 %	227 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:29	0,16 km	79 %	203 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,01 km	82 %	253 W

Power data

235

平均功率

3,62

W/kg

具体功率

0,93

运行效率

0,86

效率指数

1,56

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	1,9 %	1:35	0,14 km	76 %	11:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	12,6 %	10:39	2,16 km	78 %	4:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:09:44	14,38 km	80 %	4:51/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:15	0,39 km	83 %	5:45/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

17,07

距离

0,00

平均梯度

17,07

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	136bpm	253W	+8/-0
1,00km	4:21	4:21/km	149bpm	247W	+0/-5
1,00km	4:30	4:30/km	150bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:13	5:14/km	147bpm	230W	+10/-0
1,00km	6:00	6:00/km	156bpm	248W	+56/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	248W	+6/-12
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	221W	+4/-39
1,00km	6:14	6:15/km	155bpm	241W	+45/-4
1,00km	4:42	4:42/km	149bpm	222W	+4/-36
1,00km	5:16	5:16/km	156bpm	246W	+33/-4
1,00km	4:57	4:56/km	152bpm	221W	+12/-21
1,00km	4:48	4:48/km	150bpm	240W	+9/-8
1,00km	4:56	4:56/km	150bpm	227W	+12/-23
1,00km	4:55	4:55/km	142bpm	204W	+0/-39
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	4:46	4:46/km	151bpm	234W	+2/-0
1,00km	5:02	5:03/km	152bpm	223W	+4/-9
0,07km	0:25	5:39/km	147bpm	242W	+1/-0

运行动力

178

spm

步频（跑步）

1,14

步幅

垂直振幅

6,9

垂直比例

273

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

19,0

腾空比

14999

步骤总数

其它

25.06.2022

日期

16:23

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe