Jogging: Lente (voir note)

Yleisnäkymä

12,54

Matka

1:15:02

Aika

1:15:02

Kulunut aika

5:59

/km

Tahti

240

keskiarvo Teho

150

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

39,06

VO2max

141

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
0,99km	6:20	6:25/km	129bpm	186W	+0/-34
1,01km	6:41	6:40/km	140bpm	212W	+5/-8
0,99km	6:14	6:18/km	144bpm	230W	+4/-1
1,01km	6:37	6:36/km	151bpm	238W	+23/-0
0,99km	5:55	6:01/km	150bpm	237W	+2/-4
1,00km	6:11	6:11/km	149bpm	236W	+5/-0
1,01km	6:10	6:07/km	152bpm	248W	+12/-0
1,00km	5:38	5:39/km	151bpm	241W	+0/-12
1,00km	5:09	5:07/km	157bpm	269W	+5/-19
1,01km	5:51	5:50/km	158bpm	253W	+8/-10
0,98km	5:49	5:55/km	158bpm	263W	+16/-0
1,01km	5:33	5:30/km	160bpm	271W	+1/-0
0,54km	2:53	5:20/km	161bpm	268W	+0/-4

Yhdistetty data

5:59

/km

keskiarvo Tahti

10,0

km/h

keskiarvo Nopeus

5:57

/km

keskiarvo GAP

13,37

Km-effort

0,88

Aerobinen tehokkuus

1,02 / 5:53

/km

VI / xPace

1,01 / 5:52

/km

VI / xGAP

39,06

Efektiivinen VO2max

141

TRIMP

150

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

Harjoitteluvaikutus

2.2

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

±0/-5

Suorituskyvyn tila

-3,0

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

+83/-88

Nousumetrit/Descent

1,36

keskiarvo Kaltevuus

0,2

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostietoje ei ole korjattu.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	25,4 %	19:04	2,55 km	79 %	213 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	23,9 %	17:56	2,87 km	81 %	237 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	26,3 %	19:45	3,42 km	81 %	245 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	14,0 %	10:30	2,01 km	83 %	260 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	8,0 %	6:00	1,27 km	83 %	273 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	1:28	0,33 km	84 %	284 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:17	0,08 km	81 %	286 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	83 %	286 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 118 bpm / 64 %HRmax	0,7 %	0:31	0,07 km	202 W	7:02/km
Zone 2 < 136 bpm / 74 %HRmax	7,3 %	5:27	0,85 km	181 W	6:24/km
Zone 3 < 152 bpm / 82 %HRmax	52,2 %	39:10	6,40 km	234 W	6:07/km
Zone 4 < 162 bpm / 88 %HRmax	32,6 %	24:28	4,35 km	260 W	5:38/km
Zone 5 < 173 bpm / 94 %HRmax	7,2 %	5:25	0,87 km	262 W	6:13/km
Zone 6 ≥ 174 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

240

keskiarvo Teho

3,43

W/kg

Spesifinen teho

246

xPower

1,03

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,70

Tehokkuusindeksi

1,60

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,4 %	0:18	0,02 km	72 %	12:25/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	10,9 %	8:12	1,15 km	74 %	7:07/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	85,0 %	1:03:48	10,81 km	82 %	5:54/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	3,6 %	2:43	0,55 km	86 %	4:57/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti kartalla

Juoksudynamiikka

172

spm

Trittinopeus (juoksu)

12906

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

29.06.2022

Päivämäärä

RPE

Subjektiivinen tuntemus

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KO / 47

Tuulen suunta

Kosteus

1012

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Fenix 5X Plus

Laite